Плюсы от использования гравитационных ботинок

• Уменьшение боли в спине. Инверсионные ботинки вытягивают позвоночник, снимая тем самым давление на межпозвоночные диски и находящиеся рядом нервные окончания.
• Снятие стресса, вызывающего спазмы в мышцах шеи и поясницы, а также головные боли. Это обусловлено недостатком кислорода и ограниченным кровотоком. Используя гравитационные ботинки ежедневно, можно улучшить кровообращение и нормализовать работу биологических процессов в организме.
• Исправление осанки. Обратное положение тела вытягивает позвоночник, нормализуя его положение, что благоприятно влияет на осанку.
• Повышение гибкости суставов.
• Приток кислорода в мозг, благодаря чему улучшается умственная деятельность.

Кроме того, среди преимуществ гравитационных ботинок можно выделить доступную цену, возможность использования людьми всех возрастов, как дома, так и на улице.

  Противопоказания

Перед использованием гравитационных ботинок необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не нанести вред своему организму. Общими противопоказанию к применению инверсионных ботинок являются:

• Чрезмерный лишний вес. У большинства моделей максимальный допустимый вес атлета составляет 110 килограмм.
• Беременность на любых сроках. Это обусловлено неестественным давлением на внутренние органы.
• Серьезные заболевания глаз, в том числе глаукома и отслоение сетчатки.
• Повышенное артериальное давление.
• Заболевания сердечно-сосудистой и кровеносной системы и болезни сердца.
• Травмы позвоночника.
• Любые переломы (до абсолютно полного восстановления).
• Воспаление суставов.
• Остеопороз и др.

Как использовать гравитационные ботинки

• Находясь на земле, закрепите гравитационные ботинки на лодыжках. Важно надежно зафиксировать их на ногах, чтобы нога в них не болталась и была плотно зажата со всех сторон.
• Затянув ремни, необходимо закрепиться на перекладине. Можно использовать обычный турник, но, по мнению многих пользователей, удобнее использовать наклонную лесенку или рукоход, которые есть на многих детских и спортивных площадках.
• Расположите ноги на ширине плеч и зацепитесь крючками за перекладину.
• Медленно опустите свое тело вниз, контролируя процесс на всей амплитуде движения, не совершайте резких действий, чтобы избежать травм.
• Оказавшись в положении «вниз головой», полностью расслабьтесь. В первый раз это может быть непросто, так как, возможно, вам будет страшно из-за непривычного положения. Это нормально. Как только вы привыкните к такому положению, вы сможете полностью расслабить все ваши мышцы и суставы.
• При занятиях в гравитационных ботинках рекомендуется одевать обтягивающую одежду, чтобы она не задиралась в процессе висения. На ноги лучше одевать штаны, так как, есть вероятность, что ботинки будут натирать кожу в районе лодыжек, вызывая дискомфорт.
• В первый раз рекомендуется висеть не более 5 минут, так как организм должен адаптироваться к новой нагрузке. В дальнейшем время висения можно постепенно увеличивать. В среднем за один подход висят от 10 до 15 минут. Чаще всего за одно занятие выполняется 2-3 подхода с отдыхом в 3-5 минут.

 

genau.kz

РЕКЛАМА

Фирменный велотренажер Genau с бесплатной доставкой в РК

skillbox.ru

РЕКЛАМА

Обучение Data Science

Какие гравитационные ботинки выбрать

Гравитационные ботинки – потенциально опасный в использовании спортивный инвентарь, поэтому к их выбору нужно подходить с полной ответственностью.

Важно, чтобы они были изготовлены из качественных материалов, а все швы должны быть надежно прошиты. Также следует обращать внимание на металлические застежки и крючки, они должны быть выполнены из твердого металла, устойчивого к нагрузке, ведь именно этим застежкам и крючкам предстоит удерживать вес вашего тела.

Перед покупкой обязательно примерьте гравитационные ботинки и убедитесь, что, будучи плотно зафиксированными, они не давят и не натирают ваши ноги.

 

Топ производителей

JUNIOR

• Страна производитель: Россия.
• Максимальная допустимая нагрузка: 90 килограмм.
• Материал: натуральная кожа.
• Высота: 20 сантиметров.
• Диаметр обхвата: от 18 до 33 сантиметров.
• Стоимость: 2200 рублей.

PLAIN COMFORT

• Страна производитель: Россия.
• Максимальная допустимая нагрузка: 120 килограмм.
• Материал: кожа.
• Высота: 20 сантиметров.
• Диаметр обхвата: от 23 до 33 сантиметров.
• Стоимость: 2500 рублей.

NewAge Comfort

• Страна производитель: Россия.
• Максимальная допустимая нагрузка: 120 килограмм.
• Материал: кожа.
• Высота: 23 сантиметра.
• Диаметр обхвата: от 20 до 36 сантиметров.
• Стоимость: 3650 рублей.

Заключение

Использование гравитационных ботинок поможет вам продлить молодость, избавиться от спазмов и боли в спине, улучшит вашу осанку и нормализует кровообращение.

Видео отзыв об инверсионных ботинках

А также читайте, как подобрать перчатки для турника →
Для чего нужен напульсник и как его выбрать.
Как научиться подтягиваться на турнике →
Польза тренажера скандинавская ходьба.

 

Подписывайтесь на наши каналы в Телеграм и Яндекс Дзен. Там вы найдете последние новости в мире фитнеса и бодибилдинга, много полезных материалов по тренировкам и питанию.

genau.kz

Реклама

Фирменный велотренажер Genau с бесплатной доставкой в РК

Фирменные велотренажеры Genau в Алматы и Астане. Доставка по Казахстану. Гарантия!

fdfitness.kz

Реклама

Ищете эллиптический тренажер?

Гребные тренажеры сжигают до 1000 ккал в час. Тренировка 84% мышц! Удобен дома

от 990 000 ₸

Автор: Николай Кашаев

Редакция сайта bodybuilding-and-fitness.ru

Пульс

Переходящее знамя: как Болат Назарбаев отдал «Алтын Орду» экс-сотруднику ДЭР

ORDA.KZ

«Это не моё, я не такой умный»: 5 мифов, из-за которых вы боитесь учить программирование

SKILLBOX WORLD

Магомеду Исмаилову поцарапали машину: «Хочу обратиться к одному человеку: ты жи есть черт»

SPORTS.RU

Amouranth пожаловалась на сталкера — девушка считает, что её преследуют

CYBERSPORT.RU

«Победа» Байдена – в российских частных клиниках заканчивается ботокс

SVPRESSA.RU

Атлантический циклон покончит с жарой

METEOVESTI.RU

По пятницам нужно пороть жену – брат акима Шымкента избил супругу и лишил её имущества

ORDA.KZ

Как стать финансовым аналитиком и начать зарабатывать от 325 тысяч тенге в месяц без опыта

SKILLBOX WORLD

Овечкин, Радулов, Алаба, Галиев и Фридзон сыграли в волейбол на пляже

SPORTS.RU

Чем закончились «Альф», «Санта-Барбара», «Дикий Ангел» с Наталией Орейро и другие сериалы?

CYBERSPORT.RU

5 фактов о электромиостимуляции

Промо

Как накачать пресс за неделю девушке и мужчине дома

Отжимания от турника: какие мышцы работают, схема для прогрессирования

Как накачать пресс при помощи турника: подборка упражнений

Можно ли накачать пресс с помощью планки

Как правильно дышать при подтягивании на турнике

Кистевой эспандер для рук: польза, как выбрать и как правильно заниматься

Псориаз "стухнет" за 5 дней! И тело будет чистым навсегда, если в детский к

Реклама

Упражнения на пресс: как правильно качать пресс

Инверсионный стол – что дает, нужен ли для позвоночника и какие есть противопоказания

Сушка тела для девушек до и после фото: истории преображений

Как не потерять мышцы при похудении: 10 советов для мужчин и женщин

Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышечную массу

Пивной живот: как избавиться мужчине в домашних условиях и почему от пива растет живот

Как убрать живот и бока мужчины: причины появления и способы борьбы с жиром

Relap

Добавить комментарий

Имя *

Email *

Комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

 Получить ответ на e-mail.

1. 

   Карина

   Здравствуйте. Можно ли детям висеть на. Арнике в инверсионных ботинках. Если да то с какого возраста?

   Ответить

   1. 

      Виктор Колесников

      Детям не стоит заниматься висом вниз головой. Если цель — исправление осанки, лучше использовать обычный вариант виса, заниматься ЛФК.

      Ответить

   2. 

      Виктор Колесников

      Здравствуйте! Лучше всего примерять в магазине, ботинки не должны болтаться, а прилегать плотно. Если заказываете в интернет магазине, обращайте внимание на диаметр обхвата ботинок, подходит он Вам или нет.

      Ответить

2. 

   Марина

   Добрый день! Для худых ног как подобрать гравитационные ботинки?

   Ответить

РЕКЛАМА

РЕКЛАМА

Вам также может понравиться

Армбластер – что это такое, преимущества тренажера для тренировки бицепса

DREVMASS — тренажер для укрепления спины и профилактики заболеваний позвоночника

Перчатки для кроссфита – лучший помощник или бесполезная вещь?

8 упражнений на балансировочной подушке для развития равновесия и прокачки мышц-стабилизаторов

• Главная
• Контакты
• О нас
• О редакции
• Рекламодателям
• Служба поддержки
• Журнал
• Новости

• Пользовательское соглашение
• Политика конфиденциальности
• Отказ от ответственности

16+

© 2022 Бодибилдинг и фитнес